Ternyata kebiasaan yang sering kita lakuin, baik sengaja maupun tidak membawa pengaruh buruk kepada kesehatan kita lho...
10 kebiasaan yang dapat merusak otak
dr. Martin Leman
1. Tidak Sarapan Pagi, Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula
darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu BanyakTerlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat
berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam
pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3. Merokok, Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat,
serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak, Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan
terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang
akan mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi Udara, Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup
udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan
efisiensi otak.
6. Kurang Tidur, Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan
kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan '
sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur, Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan
konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat
menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit, Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan
pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat
merusak otak.
9. Kurang menstimulasi pikiran Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita.
kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi, Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu
kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak.
Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang
terlatih.
Sumber : Indonesiaindonesia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar